sophrologie
sophrologie

                   déroulement d'une séance                                                        de sophrologie    

 

 

 

 

 

  En fonction de la demande, adaptée à la personne..

 

 

La séance pourra se dérouler en relaxation dynamique et/ou statique.

 

A l'arrivée de la personne, un échange préalable permet de faire le point sur la demande ainsi que de faire connaissance. En coopération des propositions sont faites afin de répondre aux besoins du demandeur. Ce dernier participe activement à la création de la séance par sa demande spécifique.

 

La relaxation dynamique fait intervenir la contraction, détente musculaire conjointement à la respiration...

des exercices facilement reproductibles permettent de relacher les tensions rapidement.

Selon un des principes de la sophrologie:

 Il y a un lien entre la perception de notre corps et l'état de notre conscience.

 

La relaxation statique : se pratique assis ou allongé. tout d'abord la détente est musculaire puis mentale pour parvenir à un état limite entre veille et sommeil ou seront activés des images, paroles positives etc.. puis, progressivement, il y a un retour à un état de conscience et de vigilance permettant de reprendre ses activités.

 

La séance prend fin après la description des phénomènes vécus par la personne au cours de la séance.